El Manual clasifica todas y cada una de las acciones de “Control Mental”, como signos de Esquizofrenia Paranoide”. Realmente a eso que llegué y por el control que tiene nuestrxs mentes lo que pensamos o mejor dicho lo que piensa tu cabeza de ti no es cierto, en ocasiones uno se ataca a sí mismx diciéndose estúpido, imbécil y bobo. En el momento en que lo repites en tantas ocasiones eso se queda grabado en tu subconsciente y eso hace que lo creamos y de ahí que la mente solo tiene un 3% de control en nuestra vida del 100% solo 3% y aún de este modo es muy dañina. En estos casos son varios los ‘ocupantes’ que hay en tu mente. Los pensamientos derivados de ellos terminan suponiendo que no consigas dormir bien por las noches o que aun acabes con un trastorno de insomnio.
Pertence a las tácticas de manipulación mental y emocional mucho más utilizadas y eficientes ya que hace leva en los miedos de la víctima. Una vez que el manipulador descubre sus miedos, los exagerará para atemorizar a la persona y conseguir que realice lo que quiere. En la pareja, es común recurrir al miedo al abandono o a la sensación de indefensión. Por otra parte, la actividad eléctrica que genera el cerebro es la encargada de procesos mentales como el pensamiento o el sentimiento, y de funciones cognitivas como la memoria, el razonamiento o el lenguaje.
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También se puede redirigir el comportamiento mediante lo que Casafont i Vilar califica como herramientas de soporte. Una de ellas es la observación de las coincidencias con otras personas. “Comunmente la relación de las diferencias nos distancia, en cambio en el momento en que observamos las coincidencias nos abre el canal de comunicación y, a partir de ahí, podremos trabajar las diferencias”, sigue. Hablamos de una manipulación mental tan sutil que muchas personas no se percatan de ella. Básicamente, el manipulador sensible se dedica a minar la autoconfianza de su víctima distorsionando la realidad para amoldarla a su visión de lo que sucede.
La mente puede ser tanto nuestra mejor aliada como nuestra contrincante mucho más feroz. Ejercer un control mental sobre ella significa poder administrar todos tus pensamientos y por lo tanto, influir en cómo ves la vida. Entender cómo controlar la mente te dejará interpretar la verdad con los filtros que tú quieres. Por suerte existen algunas técnicas de control mental que pueden ayudarte a coger las riendas de esta parte tan problemática de nosotros.
Si en algún momento un vendedor te convenció de que deseabas un producto, hiciste algo de manera instintiva o tomaste resoluciones que parecían absolutamente fuera de sitio, entonces has tenido un concepto sembrada en tu cabeza. Primero, se comunica con mi abuela y, luego, me dobla una llave. En varias situaciones ocurre que, por el hecho de estar separados y no tener mucho tiempo para hablar, no se dedica tiempo a charlar de las emociones sentidas, centrándose la conversaciones en aspectos del día a día.
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Ejercer un control mental sobre ella significa poder gestionar todos tus pensamientos y en consecuencia, influir en de qué forma ves la vida. Entender de qué forma supervisar la cabeza te dejará interpretar la verdad con los filtros que tú quieres. Por suerte existen algunas técnicas de control mental que tienen la posibilidad de ayudarte a coger las bridas de esta parte tan problemática de nosotros. La gente manipuladoras acostumbran a recurrir a distintas técnicas de manipulación mental para controlar a sus víctimas, conocerlas te ayudará a detectarlas y evitar caer en las redes de la manipulación.
El manipulador emocional en la pareja acostumbra menospreciar los sentimientos, opiniones, deseos y pretensiones del otro, para anteponer o imponer los suyos. Otra forma de controlar el efecto que provocan las conmuevas es mediante técnicas como la meditación, el yoga o el mindfulness, puesto que tienen un impacto positivo sobre las funciones cognitivas. “Además se ha observado que tienen la posibilidad de influir aun en cambiantes fisiológicas, tales como la presión arterial o la producción de cortisol (la hormona del agobio)”, comparte Martín. A continuación, revisaremos algunas técnicas de defusión cognitiva para tomar distancia de los pensamientos. Tienes completa independencia para decidir si ejercer un control sobre tu mente o no. Frecuentemente la pereza nos puede y nos dejamos llevar por toda la negatividad de nuestra cabeza.
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Incluso podría agregar “solo necesitaría una unidad mucho más grande si quiere estar absolutamente seguro de que va a tener espacio bastante más adelante”, pero eso podría ejercer demasiada presión. El punto es que si semeja tener sus mejores intereses en el corazón puede ser fácil hacerles opinar que desean obtener más de usted. Al comprobar la realidad y ver todo cuanto te rodea, es muy posible de que te des cuenta de lo que tienes y has conseguido.
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Para terminar el ejercicio, lee la lista y ve tachando cada característica. Otra alternativa de este ejercicio es la iniciativa por Strosahl y Robinson . Para ello, tomamos una hoja y la dividimos en 2 columnas, en la de la izquierda escribimos cosas negativas que nos han acontecido y en la columna de la derecha escribimos los efectos que tuvieron para nuestra vida. Una estrategia efectiva para depurar el sentido de nuestros pensamientos consiste en repetirlos varias veces, hasta el momento en que de manera natural seamos capaces de ver la sepa de su sentido. Repítela muchísimas ocasiones de seguido y verás como termina siendo extraña y sin sentido.
Un “lo siento, pero no lo voy a hacer”, tiende a ser suficiente. Además, hablamos de una condición que acompaña al individuo a lo largo de la madurez. “Aunque se frecuenta meditar que el cerebro de los pequeños es mucho más moldeable, la verdad es que un adulto puede enseñar la misma capacidad de estudiar si se dispone del tiempo, la motivación y el esfuerzo preciso”, afirma Martín.
“Si bien esto no en todos los casos es de esta forma, como sucede por servirnos de un ejemplo con el aprecio o la memoria; aquí es donde entran en juego ciertas herramientas de control y gestión emocional”, añade la psicóloga. Enunciar un pensamiento es el principal sendero de la defusión cognitiva. Para desvincularnos de algo, debemos entender ese algo y reconocer su existencia, es decir aceptarlo. El objetivo de admitir no es llegar a sentirnos mejor, sino abrirnos a la vitalidad actualmente a fin de que tengamos la posibilidad movernos con mayor eficacia hacia aquello que valoramos (O´Connell, 2018).
Nos “fusionamos” con esos pensamientos y esas creencias, pudiéndolos asumir en ocasiones como verdades absolutas. Deseo comentarte que no solo a las mujeres les pasa, no es una cuestión de sexo. Yo desgraciadamente estuve con una mujer que me manipuló la mente hasta el punto de hacer su intención. Hoy en dia me pude dejar en libertad de ella y estoy muy bien. Esta es una pequeña guía para practicar el mal, en la cual se mostrará como utilizar la heurística de la disponibilidad para llevar a cabo cambiar a alguien de opinión acerca de cualquier cuestión. Es una suerte de poder mental sobre otra persona.